Van fysieke inspanning word je moe en krijg je misschien spierpijn. Je kunt waarschijnlijk dan ook vrij makkelijk aanvoelen wanneer je lijf rust nodig heeft. Bij mentale inspanning is dat vaak lastiger. Terwijl je daarvan net zo goed moet herstellen. Als je je brein consistent te weinig rust geeft, kan dat leiden tot mentale uitputting. Dit zijn de symptomen en zo laad je je batterij weer op…

Er zijn verschillende soorten vermoeidheid. En het is belangrijk om de verschillen te herkennen. Want de ene vermoeidheid vraagt om een andere aanpak dan de andere. Als je fysiek moe bent, is het bijvoorbeeld niet verstandig om veel te gaan sporten terwijl dat bij mentale uitputting misschien juist wél de oplossing is. In dit artikel lichten we het verschil tussen fysieke, mentale en hormonale vermoeidheid toe. Ook geven we je een aantal heilzame tips mee.