Van fysieke inspanning word je moe en krijg je misschien spierpijn. Je kunt waarschijnlijk dan ook vrij makkelijk aanvoelen wanneer je lijf rust nodig heeft. Bij mentale inspanning is dat vaak lastiger. Terwijl je daarvan net zo goed moet herstellen. Als je je brein consistent te weinig rust geeft, kan dat leiden tot mentale uitputting. Dit zijn de symptomen en zo laad je je batterij weer op…

Termen als ‘buikgevoel’ en ‘vlinders in de buik’ suggereren het al: onze darmen en hersenen zijn met elkaar verbonden. Meer nog: onze hersenen zouden de darmgezondheid beïnvloeden en omgekeerd spelen onze darmen een rol bij de gezondheid van onze hersenen. Dit vernuftige communicatiesysteem noemt men de ‘darm-hersen-as’. Wetenschappers weten nog niet exact hoe dit systeem werkt, maar ze hebben wel hypotheses over mogelijke mechanismen erachter.