De Amerikaan Jon Kabat-Zinn is de man die mindfulness naar het Westen bracht. Niet alleen was hij de eerste die de lessen van Boeddha en andere oosterse wijsheden begrijpelijk verwoordde, maar deze ook wetenschappelijk ging onderzoeken.

Yoga is voor veel mensen een fijne manier om te ontspannen. Doe je ernaast ook aan sport, zoals hardlopen, fietsen of voetbal? Dan is yoga ook heel goed om spieren te herstellen, blessures te voorkomen en sportprestaties te verbeteren.